Как пить яблочный уксус для похудения
Мало кому в голову придет идея использовать этот продукт для борьбы с лишним весом. В интернете часто ведутся дискуссии на тему, помогает ли яблочный уксус похудеть. Тем не менее, многие современные женщины задаются вопросом, чем может быть полезен этот натуральный продукт для похудения и как его употреблять, чтобы добиться желаемого результата.
Яблочный уксус для похудения: как это работает?
Принцип действия уксусной кислоты, так или иначе, известен каждому. Но как работает яблочный уксус для похудения — рассмотрим его действие на организм:
- усиливает пищеварение за счет повышения кислотности желудка;
- следуя из первого пункта — ускоряет обменные процессы;
- выводит токсины и шлаки, ненужные вещества;
- содержит полезные микроэлементы — калий, натрий, фосфор и магний, нужные для работы центральной нервной системы;
- в его составе есть набор органических кислот, подавляющих аппетит и тягу к сладкому — щавелевая, яблочная, лимонная и молочная;
- за счет высокого содержания хрома выравнивается уровень глюкозы крови;
- присутствующий в кислоте пектин приносит чувство сытости и предотвращает переедание;
- антиоксиданты повышают тонус и улучшают работоспособность, которую можно реализовать в физических упражнениях.
Помогает ли яблочный уксус похудеть?
Споры на счет того, можно ли пить яблочный уксус для похудения практически бесконечны, но, если следовать этим рекомендациям, внутренний прием средства не исключен:
- его категорически нельзя пить неразведенным — в противном случае ожоги ротовой полости и пищевода будут вам обеспечены;
- не стоит злоупотреблять веществом тем, у кого и так повышена кислотность, есть дисбактериоз, подозрение на гастрит, гепатит, колит и язву;
- необходимо учитывать индивидуальные особенности — аллергическую реакцию, непереносимость железа и любых других элементов, содержащихся в яблоках.
Отвечая на вопрос, помогает ли яблочный уксус похудеть, стоит учитывать два следующих пункта:
- продукт оказывает комплексное воздействие, которое само по себе направлено на стабилизацию веса и нормализацию работы всех жизненно важных систем;
- народная медицина предполагает, что средство снижает калорийность продуктов и способно растворять жиры, но научно этот факт не доказан.
Чем полезна уксусная диета для похудения?
Несмотря на сомнительную безопасность уксусной диеты, нельзя исключать и ее благоприятное действие на организм. Рассмотрим, чем полезен яблочный уксус для похудения:
- он растворяет и выводит застойные процессы из систем и внутренних органов;
- нормализует метаболизм и восстанавливает кислотно-щелочной баланс при пониженной кислотности;
- улучшает работу пищеварительного тракта, обеспечивая полное переваривание съеденной пищи;
- защищает от пищевых отравлений и препятствует перенасыщению, усиливает перистальтику кишечника;
- помогает правильно перерабатывать, поступающие с едой белки, жиры и углеводы, не давая им откладываться про запас;
- является источником необходимой энергии — очистительный уксусный курс снимает нервное перенапряжение и хроническую усталость, дарит заряд сил и бодрости.
Как правильно употреблять яблочный уксус?
Этот метод снижения веса требует максимальной точности. Следуйте четким правилам того, как употреблять яблочный уксус для похудения:
- используйте только натуральный продукт, а не магазинный;
- для более приятного вкуса, добавляйте в свой напиток мед или несладкий фруктовый сок;
- в ходе диеты придерживайтесь легкого ужина из печеных или свежих овощей и фруктов;
- для большего эффекта употребляйте свой диетический коктейль перед сном, исключив последующий прием пищи;
- добавляйте вещество в еду в качестве приправы к мясным и рыбным блюдам, в виде заправки для салатов.
Есть несколько рекомендаций, как правильно пить яблочный уксус для похудения:
- только в разведенном виде — 2 чайные ложки средства на 250-300мл теплой кипяченой воды;
- за полчаса до основного приема пищи — но не ранее 1.5-2 часов после еды, как и любую другую жидкость;
- пейте уксусный коктейль 3 раза в сутки — после пробуждения, перед обедом и ужином.
Яблочный уксус с водой
Верный способ, как правильно принимать яблочный уксус для похудения — разводить его с водой по данной схеме:
- растворите 1-2 чайных ложки концентрата в стакане воды;
- употребите напиток за 15-20 минут до того, как пойдете есть;
- придерживайтесь двухмесячного курса, после — длительный перерыв.
Секрет метода состоит в том, что сам по себе, один стакан жидкости уже вызывает ощущение наполненности желудка, а вещества, содержащиеся в яблочной кислоте, служат простым дополнением к этому эффекту.
С добавлением меда и соды
Еще один распространенный вариант, как пить яблочный уксус для похудения — добавить в него мед и соду:
- возьмите 2 чайные ложки натурального средства;
- разведите их в 250мл чистой некипяченой воды;
- добавьте к ним чайную ложку светлого жидкого меда;
- когда мед растворится — размешайте в напитке 1 чайной ложечки соды;
- принимайте питье по 1 стакана 2-3 раза в сутки перед едой или во время приема пищи.
Как приготовить яблочный уксус в домашних условиях?
Перед тем, как принимать яблочный уксус для похудения, необходимо позаботиться о натуральности этого продукта — лучше всего приготовить концентрат самостоятельно.
Вам понадобятся:
- 1кг спелых яблок любого сорта;
- 100г сахара для кислых яблок или 50г — для сладких;
- 5л чистой питьевой воды;
- 10г сухих дрожжей;
- широкая эмалированная тара.
Как готовить:
- помойте и нарежьте яблоки, удалите косточки и сердцевину;
- поместите плоды в емкость и залейте горячей водой примерно в 4-6см над уровнем фруктов;
- добавьте сахар и тщательно перемешайте;
- через полчаса всыпьте дрожжи и поставьте тару в теплое место на 2 недели;
- помешивайте содержимое 3 раза в день первые 10 суток;
- уберите из теплого места и процедите смесь, перелив ее в посуду с широким горлом;
- накройте емкость марлей и настаивайте еще 2 месяца;
- разлейте готовый концентрат в стеклянные банки и храните в холодильнике.
Вред и противопоказания к уксусной диете
Если посмотреть отзывы о яблочном уксусе для похудения, то можно с уверенностью сказать, что этот метод вполне эффективен. Но несмотря на положительный результат, он опасен для здоровья и может сильно навредить органам пищеварения, поэтому требует обязательной консультации с врачом.
Следует быть острожным с этой приправой тем кто принимает диуретики и кардиологические препараты. Их сочетание с уксусной диетой вызывает симптомы гипокалиемии, делает кости более ломкими.
Строго противопоказано худеть по этой методике:
- при повышенной кислотности и гастрите;
- язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;
- остром хроническом гепатите;
- нефритах и нефрозах;
- нарушении обмена мочевой кислоты;
- кормящим и беременным женщинам.