Как пить яблочный уксус для похудения

Мало кому в голову придет идея использовать этот продукт для борьбы с лишним весом. В интернете часто ведутся дискуссии на тему, помогает ли яблочный уксус похудеть. Тем не менее, многие современные женщины задаются вопросом, чем может быть полезен этот натуральный продукт для похудения и как его употреблять, чтобы добиться желаемого результата.

Яблочный уксус для похудения: как это работает?

Принцип действия уксусной кислоты, так или иначе, известен каждому. Но как работает яблочный уксус для похудения — рассмотрим его действие на организм:

  • усиливает пищеварение за счет повышения кислотности желудка;
  • следуя из первого пункта — ускоряет обменные процессы;
  • выводит токсины и шлаки, ненужные вещества;
  • содержит полезные микроэлементы — калий, натрий, фосфор и магний, нужные для работы центральной нервной системы;
  • в его составе есть набор органических кислот, подавляющих аппетит и тягу к сладкому — щавелевая, яблочная, лимонная и молочная;
  • за счет высокого содержания хрома выравнивается уровень глюкозы крови;
  • присутствующий в кислоте пектин приносит чувство сытости и предотвращает переедание;
  • антиоксиданты повышают тонус и улучшают работоспособность, которую можно реализовать в физических упражнениях.

Помогает ли яблочный уксус похудеть?

Споры на счет того, можно ли пить яблочный уксус для похудения практически бесконечны, но, если следовать этим рекомендациям, внутренний прием средства не исключен:

  • его категорически нельзя пить неразведенным — в противном случае ожоги ротовой полости и пищевода будут вам обеспечены;
  • не стоит злоупотреблять веществом тем, у кого и так повышена кислотность, есть дисбактериоз, подозрение на гастрит, гепатит, колит и язву;
  • необходимо учитывать индивидуальные особенности — аллергическую реакцию, непереносимость железа и любых других элементов, содержащихся в яблоках.

Отвечая на вопрос, помогает ли яблочный уксус похудеть, стоит учитывать два следующих пункта:

  • продукт оказывает комплексное воздействие, которое само по себе направлено на стабилизацию веса и нормализацию работы всех жизненно важных систем;
  • народная медицина предполагает, что средство снижает калорийность продуктов и способно растворять жиры, но научно этот факт не доказан.

Чем полезна уксусная диета для похудения?

Несмотря на сомнительную безопасность уксусной диеты, нельзя исключать и ее благоприятное действие на организм. Рассмотрим, чем полезен яблочный уксус для похудения:

  • он растворяет и выводит застойные процессы из систем и внутренних органов;
  • нормализует метаболизм и восстанавливает кислотно-щелочной баланс при пониженной кислотности;
  • улучшает работу пищеварительного тракта, обеспечивая полное переваривание съеденной пищи;
  • защищает от пищевых отравлений и препятствует перенасыщению, усиливает перистальтику кишечника;
  • помогает правильно перерабатывать, поступающие с едой белки, жиры и углеводы, не давая им откладываться про запас;
  • является источником необходимой энергии — очистительный уксусный курс снимает нервное перенапряжение и хроническую усталость, дарит заряд сил и бодрости.

Как правильно употреблять яблочный уксус?

Этот метод снижения веса требует максимальной точности. Следуйте четким правилам того, как употреблять яблочный уксус для похудения:

  • используйте только натуральный продукт, а не магазинный;
  • для более приятного вкуса, добавляйте в свой напиток мед или несладкий фруктовый сок;
  • в ходе диеты придерживайтесь легкого ужина из печеных или свежих овощей и фруктов;
  • для большего эффекта употребляйте свой диетический коктейль перед сном, исключив последующий прием пищи;
  • добавляйте вещество в еду в качестве приправы к мясным и рыбным блюдам, в виде заправки для салатов.

Есть несколько рекомендаций, как правильно пить яблочный уксус для похудения:

  • только в разведенном виде — 2 чайные ложки средства на 250-300мл теплой кипяченой воды;
  • за полчаса до основного приема пищи — но не ранее 1.5-2 часов после еды, как и любую другую жидкость;
  • пейте уксусный коктейль 3 раза в сутки — после пробуждения, перед обедом и ужином.

Яблочный уксус с водой

Верный способ, как правильно принимать яблочный уксус для похудения — разводить его с водой по данной схеме:

  • растворите 1-2 чайных ложки концентрата в стакане воды;
  • употребите напиток за 15-20 минут до того, как пойдете есть;
  • придерживайтесь двухмесячного курса, после — длительный перерыв.

Секрет метода состоит в том, что сам по себе, один стакан жидкости уже вызывает ощущение наполненности желудка, а вещества, содержащиеся в яблочной кислоте, служат простым дополнением к этому эффекту.

С добавлением меда и соды

Еще один распространенный вариант, как пить яблочный уксус для похудения — добавить в него мед и соду:

  • возьмите 2 чайные ложки натурального средства;
  • разведите их в 250мл чистой некипяченой воды;
  • добавьте к ним чайную ложку светлого жидкого меда;
  • когда мед растворится — размешайте в напитке 1 чайной ложечки соды;
  • принимайте питье по 1 стакана 2-3 раза в сутки перед едой или во время приема пищи.

Как приготовить яблочный уксус в домашних условиях?

Перед тем, как принимать яблочный уксус для похудения, необходимо позаботиться о натуральности этого продукта — лучше всего приготовить концентрат самостоятельно.

Вам понадобятся:

  • 1кг спелых яблок любого сорта;
  • 100г сахара для кислых яблок или 50г — для сладких;
  • 5л чистой питьевой воды;
  • 10г сухих дрожжей;
  • широкая эмалированная тара.

Как готовить:

  • помойте и нарежьте яблоки, удалите косточки и сердцевину;
  • поместите плоды в емкость и залейте горячей водой примерно в 4-6см над уровнем фруктов;
  • добавьте сахар и тщательно перемешайте;
  • через полчаса всыпьте дрожжи и поставьте тару в теплое место на 2 недели;
  • помешивайте содержимое 3 раза в день первые 10 суток;
  • уберите из теплого места и процедите смесь, перелив ее в посуду с широким горлом;
  • накройте емкость марлей и настаивайте еще 2 месяца;
  • разлейте готовый концентрат в стеклянные банки и храните в холодильнике.

Вред и противопоказания к уксусной диете

Если посмотреть отзывы о яблочном уксусе для похудения, то можно с уверенностью сказать, что этот метод вполне эффективен. Но несмотря на положительный результат, он опасен для здоровья и может сильно навредить органам пищеварения, поэтому требует обязательной консультации с врачом.

Следует быть острожным с этой приправой тем кто принимает диуретики и кардиологические препараты. Их сочетание с уксусной диетой вызывает симптомы гипокалиемии, делает кости более ломкими.

Строго противопоказано худеть по этой методике:

  • при повышенной кислотности и гастрите;
  • язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • остром хроническом гепатите;
  • нефритах и нефрозах;
  • нарушении обмена мочевой кислоты;
  • кормящим и беременным женщинам.